真传一句话。
普通人用来养生的话，混元桩，自然桩之类的都很简单，大致几条，这是我多年前跟武国忠的一个***学的，大概就有10多分钟就从头到脚到整体说清楚了。
虚领顶劲，下颌微收，含胸拔背 沉肩坠肘，腋下如夹着馒头，手指缝隙如夹着卷烟 松裆圆胯，注意略略提肛。
膝关节略略弯曲，如做出起跳动作而没做一般。
脚掌如踩蚂蚁，力道前七后三。
松而不懈，紧而不僵，用意不用力。
大概就这些吧。
——————————————…。
代码：
是不是 Mac Mini(M4) 不值得？
如果正常使用宽带把上行带宽拉满了运营商会管吗?
后端开发除了增删改查还有什么？
web3开发值得去学习吗？
为什么日本经济下降，大学排名跌至谷底，还有那么多人挤破脑袋去日本留学？
现在个人博客不能备案了吗？
为什么很多人连代码都看不懂却一口咬定鸿蒙和安卓有联系？
如何评价特厨隋坡对鲁菜根的评价？
“哨兵模式”涉嫌泄密，你支持封杀特斯拉吗？
为什么个人需要公网ip？
有人对sse(server sent events)了解的吗？
亲眼见到明星本人是什么体验？
你认为前端是可以做到退休的一份工作吗？
2025年6月，到底买油车还是电车？
kvm是否会增加显示信号的传输延迟，或者键鼠的延迟？打游戏用这个，会影响吗？
Centos为什么突然没人用了?
为什么国内***网站不像 YouTube 那样推荐旧***？
紧身牛仔裤看起来不正经，真的是这样吗？
你们的腰突是怎么突然好的？
孔雀鱼的种类是如何划分等级的呢？
MiniMax Week第三天推出通用 Agent，体验如何？对行业会带来哪些影响？
快30岁还是处女的女生，中国男生是怎么看的呢？
有一双超级大长腿是什么感觉？
亚洲体坛最漂亮的十位女运动员都有谁？
贫贱夫妻百事哀能哀到什么地步？
修仙文明可能以怎样的方式碾压星际文明？
如何看待苹果公司撤下“说服父母给你买一台 Mac”的广告***，上线仅一天？
俄罗斯为什么宁愿死磕欧洲也不经营远东地区？
这世界上有什么不能造***吗？
5 月 28 日 DeepSeek R1 模型完成小版本试升级并开源，具体有哪些提升？使用体验如何？
