在为腰椎间盘突出人群制定康复策略时，一个常见误区是直接锻炼腰部肌肉，这大概率会加重症状。
事实上，对这类人群而言，相较于单纯锻炼腰肌，学会屈髋模式才是关键所在 。
腰椎间盘突出，除先天性因素外，后天的不良习惯是主因。
长期久坐且骨盆处于过度后倾的非中立位，腰椎曲度逐渐向后凸出，导致腰肌劳损，纤维环破裂，髓核突出。
另外，肌肉退化也是一大诱因，常见于经常弯腰搬运物品、长时间蹲姿劳作的人群，很多宝妈就是在照…。
代码：
电脑有64G的物理内存(DDR5 5200)，完全够用了，可以关闭系统的虚拟内存吗？
琼瑶剧中哪些经典台词让你印象深刻？哪些经典场景让你记忆犹新？
字节引入Rust是否代表J***a的缺点Go也没解决？
如何评价《一人之下》第721（764）话？
如果发动机热效率达到100%，一升汽油大概可以让汽车行驶多少公里？
中办、国办发文，拟新建改扩建 1000 所以上优质普高，将带来哪些影响？可能面临哪些挑战？
写业务的话，go是不是垃圾？
请问有人能估计一下 go 相比 php 在不同用户量下能省多少钱吗？
吃爽了是怎样一种体验？
有一个乌克兰的朋友问我，中国人凭什么能享受和平，我该怎么说？
中国的歼-10 在世界上是什么水平？
Web后端开发，用Python还是Go呢？
《碟中谍 8》都有哪些槽点？
世界上哪款战斗机最好看？
鸿蒙折叠屏笔记本为什么敢卖26999？
Golang和J***a到底怎么选?
Caddy 和 Nginx 比有哪些优点和缺点？
如何评价“寡姐”斯嘉丽·约翰逊的身材？
网络小白如何建立一个网站，供别人下载文件（主要是PDF和MP3）?
歼-20 在国际上到底是什么地位？
要不要帮导师装服务器?
Go 语言几乎打了所有 Programming Language 学者的脸，然而它却成功了，为什么？
敢不敢发一张你的自拍照？
伊朗这次让以色列打惨了，这个国家还能挺过来吗？
为什么一部分 Go 布道师的博客不更新了？
导师给了1.4W要我给工作室买个主机，是整机还是自己配？
如何评价《三角洲行动》***作者「三角洲经济学教父」？
rust 解决了什么问题？
你们跟网友面过基吗？翻车了吗？
眼睛有飞蚊症可以自愈吗?
